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睡衣穿不对有害健康

2018-12-12 06:56:01

来源:沈阳晚报 

    与肌肤亲密接触,陪伴人们香甜入梦,说起睡衣这件独特的衣服,来不得半点马虎。但有一种失眠叫做穿错了睡衣,糟糕的睡衣还会为健康埋下种种隐患。

    这些睡衣会损害睡眠

    连身睡衣:连身睡衣会影响自由翻身,比如衣角被压到身下,或衣服上移推到胸部,不仅影响呼吸,伤害骨骼健康,还容易着凉感冒。

    化纤面料的睡衣:化纤、羊毛面料易引起静电,直接接触会对皮肤产生刺激,导致免疫力下降或神经紊乱。同时,它们还不吸汗,不利于睡眠时的体温调节。

    紧身睡衣:紧身睡衣看起来时尚、性感,多受年轻女性欢迎。但紧贴身体不利于皮肤排汗及体温调节,还会影响血液循环,让人常做噩梦。

    红色或黄色睡衣:鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生兴奋感,不利于入睡。一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质,不仅对皮肤不好,甚至可能致癌。

    连帽睡衣:睡觉时,帽子压在身下会“托起”颈部,引发酸痛、落枕等不适。颈部受到压迫还会导致血液循环不良,大脑供血不足,令睡眠变浅。

    腰部有松紧带的睡衣:容易将腰部勒出红印,影响血液循环,令腿部浮肿,甚至发麻。可选腰部为系带式的,睡觉时将腰带系得稍松些,使腰部能自由转动。

    粗线针织睡衣:这类睡衣质地较厚,接缝处有较硬的棱,会刺激皮肤,导致睡眠变浅。最好选择摸起来平滑、柔软,针脚细密的棉质或丝质睡衣。

    有点厚的睡衣:有些睡衣厚厚的、毛茸茸的,会增加与床、被子的摩擦力,妨碍肌肉放松与睡姿调整,不利于身体自由翻动,让人越睡越累。

    挑选睡衣的7个标准

    款式:首选两件套。首选分体式的两件套睡衣,这种睡衣穿着舒适、行动方便。上衣应稍长些,以免睡觉时腰部受凉;裤长最好能覆盖膝盖。其次可选吊带式睡衣(多用于夏季)和连身式睡袍(适合冬天穿)。

    材质:真丝、纯棉最佳。目前市面上柔软舒适、透气性强的睡衣材质,以真丝、全棉、木浆纤维(莫代尔)最佳。化纤面料的最好别穿;研究显示,麻质睡衣会影响睡眠,也不在首选之列。

    颜色:浅色助睡眠。无论从安全还是帮助睡眠的角度看,都最好穿浅色的,如粉色、米色、浅灰等。鲜艳的色彩易使人精神兴奋或紧张,不利于熟睡。如果买了亮色睡衣,应多洗几次后再穿。

    大小:比外衣大一码。睡衣应尽量宽松,最重要的是其背幅和前幅应有充分的阔度,绝不能过小或刚刚好,可以买比外衣大一码的。另外,睡衣还应易穿、易脱和易洗。

    领口:圆领或“U”领。睡衣的衣领要足够宽松,长袖上衣最好选择开衫的,短袖上衣应尽量购买平整的圆领或“U”型领,最好不要买连帽睡衣或领子厚重的绒类面料。

    人群:孩子穿全棉,老人穿真丝。孩子和皮肤不好的人最好选择全棉的;皮肤干燥者及中老年人首选具有吸湿、排热、刺激小等特质的真丝睡衣;年轻人可穿轻薄柔软、弹性较好的针织睡衣,质地以吸湿性强的全棉最佳。

    季节:夏吊带式,冬分体式。夏季适合穿吊带式的真丝睡衣。秋冬季节适合穿分体式的纯棉睡衣。深冬可选择绒类面料的连身式睡袍,利于保暖,但会产生较多静电,体质较干者或在干燥地区的人应慎用。

    本报记者方月宁

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睡衣穿不对有害健康

2018-12-12 06:56 来源:沈阳晚报 

标签:甘蔗 永利娱乐游戏 新前中学

    与肌肤亲密接触,陪伴人们香甜入梦,说起睡衣这件独特的衣服,来不得半点马虎。但有一种失眠叫做穿错了睡衣,糟糕的睡衣还会为健康埋下种种隐患。

    这些睡衣会损害睡眠

    连身睡衣:连身睡衣会影响自由翻身,比如衣角被压到身下,或衣服上移推到胸部,不仅影响呼吸,伤害骨骼健康,还容易着凉感冒。

    化纤面料的睡衣:化纤、羊毛面料易引起静电,直接接触会对皮肤产生刺激,导致免疫力下降或神经紊乱。同时,它们还不吸汗,不利于睡眠时的体温调节。

    紧身睡衣:紧身睡衣看起来时尚、性感,多受年轻女性欢迎。但紧贴身体不利于皮肤排汗及体温调节,还会影响血液循环,让人常做噩梦。

    红色或黄色睡衣:鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生兴奋感,不利于入睡。一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质,不仅对皮肤不好,甚至可能致癌。

    连帽睡衣:睡觉时,帽子压在身下会“托起”颈部,引发酸痛、落枕等不适。颈部受到压迫还会导致血液循环不良,大脑供血不足,令睡眠变浅。

    腰部有松紧带的睡衣:容易将腰部勒出红印,影响血液循环,令腿部浮肿,甚至发麻。可选腰部为系带式的,睡觉时将腰带系得稍松些,使腰部能自由转动。

    粗线针织睡衣:这类睡衣质地较厚,接缝处有较硬的棱,会刺激皮肤,导致睡眠变浅。最好选择摸起来平滑、柔软,针脚细密的棉质或丝质睡衣。

    有点厚的睡衣:有些睡衣厚厚的、毛茸茸的,会增加与床、被子的摩擦力,妨碍肌肉放松与睡姿调整,不利于身体自由翻动,让人越睡越累。

    挑选睡衣的7个标准

    款式:首选两件套。首选分体式的两件套睡衣,这种睡衣穿着舒适、行动方便。上衣应稍长些,以免睡觉时腰部受凉;裤长最好能覆盖膝盖。其次可选吊带式睡衣(多用于夏季)和连身式睡袍(适合冬天穿)。

    材质:真丝、纯棉最佳。目前市面上柔软舒适、透气性强的睡衣材质,以真丝、全棉、木浆纤维(莫代尔)最佳。化纤面料的最好别穿;研究显示,麻质睡衣会影响睡眠,也不在首选之列。

    颜色:浅色助睡眠。无论从安全还是帮助睡眠的角度看,都最好穿浅色的,如粉色、米色、浅灰等。鲜艳的色彩易使人精神兴奋或紧张,不利于熟睡。如果买了亮色睡衣,应多洗几次后再穿。

    大小:比外衣大一码。睡衣应尽量宽松,最重要的是其背幅和前幅应有充分的阔度,绝不能过小或刚刚好,可以买比外衣大一码的。另外,睡衣还应易穿、易脱和易洗。

    领口:圆领或“U”领。睡衣的衣领要足够宽松,长袖上衣最好选择开衫的,短袖上衣应尽量购买平整的圆领或“U”型领,最好不要买连帽睡衣或领子厚重的绒类面料。

    人群:孩子穿全棉,老人穿真丝。孩子和皮肤不好的人最好选择全棉的;皮肤干燥者及中老年人首选具有吸湿、排热、刺激小等特质的真丝睡衣;年轻人可穿轻薄柔软、弹性较好的针织睡衣,质地以吸湿性强的全棉最佳。

    季节:夏吊带式,冬分体式。夏季适合穿吊带式的真丝睡衣。秋冬季节适合穿分体式的纯棉睡衣。深冬可选择绒类面料的连身式睡袍,利于保暖,但会产生较多静电,体质较干者或在干燥地区的人应慎用。

    本报记者方月宁

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